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健康のため身体について知ろう (専門家ではない人向け)

一般の方むけの身体についての知識です。少しでもご自身で健康管理ができるように

呼吸の重要性(呼吸と身体コントロール)

「呼吸」はどういうイメージでしょうか? 単純に、「酸素を取り入れる」だけではなさそうです。 まず、呼吸の主な動力は「横隔膜」になります。 ちょうど横隔膜の周囲についている、 脊柱と大腿骨をつなぐ「大腰筋」 脊柱と骨盤をつなぐ「腰方形筋」 そして…

圧迫骨折のリハビリ

まず、解剖から 脊椎は、 1:可動性 2:安定性 が求められます。 骨折してしまったら、なにを注意しなければならないかというと、 徐々に潰れてくるのを防ぐことです。 そのためには、背骨を筋肉で包み、重力と反対方向への力を生み出す必要があります。 …

尻餅をついてから腰が背中が痛い(圧迫骨折)

若い人には関係のない話ですが、知識として知っておいたほうがよいです。 高齢者にかなり多い(4大骨折の一つ)脊椎圧迫骨折です。 「尻餅をついただけで骨折?」と思うかもしれませんが、 高齢者ともなると、 1:ベースに骨粗鬆症がある 2:椎間板が薄く…