外反母趾の治療（背屈可動域の確保）

さて、

距骨下関節の回内を防ぐ

横アーチを保持する

と２つ書きましたが、両方とも関連し合っています。

まず後足部レベルでは、距骨の位置が重要になります。

なぜかというと、距骨が偏位していると、背屈制限の要因となってしまうからです。

背屈制限とは、下腿が足に対して前に傾斜できない状態・・・つまり

足首を上げられる角度が少ない、かかとをつけながらしゃがめない

という状態です。

背屈制限があると、後足部が安定しないため崩れやすく、距骨下関節回内の要因となってしまいます。

では対応として、

しゃがみ込み練習（手を使っても可）

傾斜台（つま先が高くなっている台に立つ）

正座（膝に問題がなければ）

縄跳び・連続ジャンプ　

　などを行うと良いでしょう。