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健康のため身体について知ろう (専門家ではない人向け)

一般の方むけの身体についての知識です。少しでもご自身で健康管理ができるように

外反母趾の治療 (アーチ機能の確保)

では、中足部レベルでは

 

アーチ機能の確保が重要となります

 

このレベルでは、

外側から外くるぶしを回って足底へモグって、親指側へつく筋肉

内側から内くるぶしを回って足底へモグって、母趾以外へつく筋肉

 

が重要です。

 

単純にかかと上げ(立位でも座位でも)ですが、

*母趾側で上げる

*小趾側で上げる

 

とふた通り意識をして行うことが大切です

 

足全体をカップのようにするイメージをお忘れなく