慢性足関節不安定症(CAI)
いろいろな病名がありますね・・・
これもあまり馴染みがないと思います。
要は・・・「ぐらぐらな足」ということです。
よく捻挫をすると「捻挫グセ」がついてしまう。と言いますが、
そういう状態。
靭帯が伸びてしまっていて、機能が低下している状態ということです。
靭帯は「骨と骨を繋いでいる組織」ですが、
もっとも重要な機能は「固有受容器」であると思います。
伸ばされたり捻られたりした時に、どう動いたが感じる機能で、
それにより「骨がずれたぞ〜筋肉を収縮させて安定させろ〜!」と指令を出します。
「捻挫」は、その知覚-指令-反応が遅いために、生じてしまいます。
捻挫→靭帯の機能低下
→関節位置覚の低下・筋の反応低下
→筋肉でなく、骨性に支えようとする
→今度は、使わないための筋肉の反応低下
という悪循環になってしまい、慢性足関節不安定症がさらに慢性化してしまいます。
治療でもっとも大切なのは、先ほどの→のできるだけ上の部分
関節の位置の感覚や筋の反応を取り戻すことです。
捻挫しやすい足と、反対の足を比べてみてください。
自分が感じている足の位置や、足の動かしやすさなど、
捻挫していない方と比べてかなり低下していると思います。