股関節が痛い！！（FAI）

股関節の痛みは、かなり多くの人が持っています。

私のクライアントさんにも多くあり、特に女性が多い印象です。

股関節は人体のなかでもかなり重要な関節です。

というのも、頭部〜脊柱と中心が１本の軸であったのに対し、骨盤を介してそこから２本へと変化するからです。

負担が分散されるのは良いのですが、軸がずれるのと、左右差が生じるのは大きな問題です。

このFAIとは大腿骨と骨盤の衝突・挟み込み症状です。

昔からある症状だと思うのですが、名前がついたのはここ何年かだった記憶があります。

一応、骨の問題（大腿骨側・臼蓋側）で分類されるのですが、骨的な問題がなくても痛みが生じる人はたくさんいます。

ざっくばらんにいうと、関節が詰まってしまった生じます。

前述したように、股関節は軸が分かれるところでずれやすいので、どうしても筋性の負荷が強くなりやすいです。

そのため、筋が過緊張し、滑走不全を起こしてFAIという人はたくさんいます。

挟み込みをしょうじさせないためには、大腿骨頭が関節に適合されればいいわけです。

そのためには、股関節をしっかり曲げる必要があります。

寝ている状態だと膝を抱えたり、子供のポーズをとったり

立っている状態だと、スクワットしたりと

試してみてください