不安定肩
「肩の亜脱臼」身近になったことがある人がいるかと思います。
肩関節はかなり可動域が大きい関節なので、「動き過ぎてしまう弊害」もあります。
特に、上腕骨が肩甲骨に「懸垂」される状態と「支持」される状態があるので、その切り替え時に亜脱臼しやすいと言われています。
どこの関節の軟部組織と同様、肩関節の靭帯(関節包)にもズレを感知する機能がありますが、捻って痛めてと繰り返してしまうと、機能低下を生じてしまいます。その結果、懸垂→支持とスムーズな切り替えができず、不安定な肩となってしまいます。
足首と同様「捻挫は癖」となるといいますが、確かに繰り返します。
しっかり筋の反応を高めるために、感知する機能を高めていきましょう