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健康のため身体について知ろう (専門家ではない人向け)

一般の方むけの身体についての知識です。少しでもご自身で健康管理ができるように

食事のリズム

食事

「体内時計」という言葉をきいたことがあるでしょう。

しかし、実は体内時計時計は1つではないということはあまり知られていないと思います。

有名なのは、脳の「視交叉上核」というところにある中枢時計で、そのほかに末梢時計というものがあります。

中枢時計は太陽の光でリセットされ、その情報を末梢時計に送るのですが、役割としてはオーケストラの指揮者のような、末梢時計をコントロールすることです。

末梢時計は、実は「食事」によりリセットします。ですので、夜間に食事してしまったりすると、末梢時計による体内時計の不一致が生じてしまうとのことです。

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