呼吸の重要性(呼吸と身体コントロール)
「呼吸」はどういうイメージでしょうか?
単純に、「酸素を取り入れる」だけではなさそうです。
まず、呼吸の主な動力は「横隔膜」になります。
ちょうど横隔膜の周囲についている、
脊柱と大腿骨をつなぐ「大腰筋」
脊柱と骨盤をつなぐ「腰方形筋」
そして、肋骨間についている「肋間筋」
さらに、横隔膜が働くのと共同して
体幹の「インナーユニット」と呼ばれる
骨盤底筋
腹横筋
多裂筋
が働きます。
つまり呼吸をするということは、体幹周囲
そして体幹−下肢、体幹−骨盤へのつながりにも影響を与えています。
ということは、
「ゆっくり、ふかく、自由に」呼吸できない状態であれば、
身体のバランスがガタガタ、体幹と下肢・骨盤との連動もガタガタとなってしまいます。
それは、足の長さの違いや、脊柱の彎曲・側弯・肩こりなどの様々な症状として表出してきます。
まずしっかり呼吸ができるということは、身体をコントロールする上での基本的なことになります。