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健康のため身体について知ろう (専門家ではない人向け)

一般の方むけの身体についての知識です。少しでもご自身で健康管理ができるように

呼吸と内臓の関係

呼吸 内臓 体調

呼吸をすると、

横隔膜・肋骨が動かされます。

 

横隔膜が動くと、間接的に

 骨盤底筋群

 腹横筋

 多裂筋

のインナーユニットが活動します。

また、

 大腰筋

 腰方形筋

が活動します。

 

インナーユニットと、大腰筋・腰方形筋が活動すると、

体幹部が安定し、下肢との連結もしっかりします。

 

体幹部がインナーマッスルによる活動や、圧力によりコントロールされるので、

内臓が活性化されます。

 

 

肋骨が動くと、

間接的に胸椎が動かされます。

 

胸椎が動くと周囲組織の柔軟性が図れ、

自律神経に対しての絞扼が減り、自律神経のコントロールがしやすくなります。

 

 

それらは、呼吸をすること、インナー意識へ持っていくことで

さらに相乗効果が起こり、反応を高め合うことができます。

 

 

「呼吸」ってすごいですね

 

1日のはじまりに

1日のおわりに

「瞑想」*宗教的な意味じゃなく 

を、ゆっくりと「呼吸しながら」すると「身体的」にも動きやすく・疲れもとりやすくなりますよ

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