2017-03-16 運動と尿酸・痛風 食事 痛風 運動 人気ブログランキングへ 「健康のためには運動」とよく言いますが、 高尿酸血症の方の場合、運動をするときも注意が必要です。 激しい運動時は、 ・エネルギー産生の増加により、プリン体代謝が亢進され尿酸産生が増加 ・発汗や腎への血流量低下により尿酸排泄が低下 します。 すると、尿酸値が高くなります。「運動性高尿酸現象」 運動時・運動後は尿酸プールへのINが増えていることを認識し、 OUTを多くするように ・水分摂取 ・「海藻」「野菜」「きのこ類」などのアルカリ性食品 をしっかり摂るようにしましょう