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健康のため身体について知ろう (専門家ではない人向け)

一般の方むけの身体についての知識です。少しでもご自身で健康管理ができるように

自分の姿勢はわからない(姿勢の改善)

姿勢が悪いな〜〜〜

というのは、あまり気がつくことができません。

「自分が思う姿勢」と「周りから見た姿勢」というのはギャップがあります。

 

目を瞑って、まっすぐ前へ両手を伸ばしてください。

左右同じように、水平にです。

 

目を開けて見ましょう

 

・・・まっすぐでしょうか?

左右の高さは一緒でしょうか?

外に逃げたり、内へ入ったりしていないでしょうか?

 

関節の位置覚は、「深部感覚」と言われ、固有受容器で感知しますが、

完璧な人はほぼいないと思います。

「まっすぐ前へ伸ばしている」と思っていても、実際はずれているわけですね。

それを、人は視覚により代償し、調整します。

 

では自分の姿勢はどうでしょうか?

自分では見えません。

 

じゃあどうするかというと、鏡を見るようにしましょう。

鏡を見て、どういう姿勢をとっているのかを確認

そして再度自分の感覚と照会します。

すると自分の身体の感覚と実際の位置が修正できます。

 

 

*ブログ移転のお知らせ

もう少し見やすいものにしたいので、ブログを移転します。

しかし、移転先の勝手がよくわからないので、勉強しながら・・・

なので、今まで通りのhatena blogのほうで更新して行くかもしれません・・・

ご迷惑をおかけします

 

↓下記からとんでください↓ 

身体について知ろう | 自分自身で心身共に健康になるために