まず、解剖から 脊椎は、 １：可動性 ２：安定性 が求められます。 骨折してしまったら、なにを注意しなければならないかというと、 徐々に潰れてくるのを防ぐことです。 そのためには、背骨を筋肉で包み、重力と反対方向への力を生み出す必要があります。 …

若い人には関係のない話ですが、知識として知っておいたほうがよいです。 高齢者にかなり多い（４大骨折の一つ）脊椎圧迫骨折です。 「尻餅をついただけで骨折？」と思うかもしれませんが、 高齢者ともなると、 １：ベースに骨粗鬆症がある ２：椎間板が薄く…

さて、それが生じないようにするにはどうすれば良いのか？ １：股関節の可動域拡大 ２：大腿外側部のリラクゼーション １：の場合、股関節の可動域を拡大することにより、大腿外側部にある「腸脛靭帯」へかかる負荷がへってきます。股関節が硬いと、すぐに大…