テニス肘と言われることがある疾患です。 肘の外側が痛く、手首をそらしたりすると痛みが増強します。 しかし、最近多いのは「デスクワーク」の人がなったりします。 原因は、手首をそらせる筋肉の炎症です。 ですので、 テニス ：バックハンド デスクワーカ…

野球肘といっても、 ・内側型 ・外側型 ・後方型 をひとまとめにした言い方です。 ですので、「野球肘にいい運動」といっても、鵜呑みにはしないようにしましょう。 「投球動作」のメカニズム的に、肘には外反ストレスがかかります。 肘の内側が伸ばされて、…

まず、解剖から 脊椎は、 １：可動性 ２：安定性 が求められます。 骨折してしまったら、なにを注意しなければならないかというと、 徐々に潰れてくるのを防ぐことです。 そのためには、背骨を筋肉で包み、重力と反対方向への力を生み出す必要があります。 …

若い人には関係のない話ですが、知識として知っておいたほうがよいです。 高齢者にかなり多い（４大骨折の一つ）脊椎圧迫骨折です。 「尻餅をついただけで骨折？」と思うかもしれませんが、 高齢者ともなると、 １：ベースに骨粗鬆症がある ２：椎間板が薄く…

さて、それが生じないようにするにはどうすれば良いのか？ １：股関節の可動域拡大 ２：大腿外側部のリラクゼーション １：の場合、股関節の可動域を拡大することにより、大腿外側部にある「腸脛靭帯」へかかる負荷がへってきます。股関節が硬いと、すぐに大…

腸脛靭帯炎、聞いたことがありますでしょうか？ ランニング障害の１つとして有名です。 ランナーの方になりやすい疾患ですね。 腸脛靭帯とは、太ももの外側にある硬い結合組織の被膜です。 骨盤から膝の下までついていて、膝内反と下腿内旋運動への制動能力…

続きです。 一般的に、足は底屈（つま先を伸ばした姿勢）で捻挫します。 その姿勢の方が骨的に安定しないからです。 すると、 足の外側の前の靭帯 下腿の２つの骨をつないでいる靭帯（骨がずれて伸びる） の２つの捻挫となることが多いです。 時々、骨折も合…

久しぶりの更新です。申し訳ありません。 さて、今日はよくある怪我「捻挫」です。 誰もが１回はひねてってしまったことがあると思います。 捻挫＝靭帯損傷です。 「靭帯損傷」ときくと「重症」という感じがしますが、 そうなんです。 捻挫きっかけで、身体…

今回は「末梢神経障害」です。 「尺骨神経」の問題ですが、肘内側をデコピンして痺れた経験ありませんか？ もしくは、肘を机にぶつけてしびれた・・・ その神経の麻痺です。 主な原因としては３つ １：肘部管症候群 一番メジャーな症状です。先述した「肘を…

先日に引き続き 肩の夜間痛の原因として、「肩峰下の圧向上」も挙げられます。 肩峰とは、肩甲骨の一番外側、つまり肩を触った時に一番外に出ているところです。 肩峰下は、その下の上腕骨との間の部分です。 寝ている姿勢だと、その部分が伸ばされてしまっ…

五十肩の人で 「痛くて眠れない」という話をよく聞きます。 その原因の１つが、「上腕骨内圧の上昇」といわれています。 上腕骨の内圧？？ 骨は、骨内へ栄養孔という孔を通し、動脈血を入れ、静脈血を出しています。 圧があがるということは、骨内から骨外へ…

これもよく聞きますね 「膝に水が溜まった」 「抜いたほうがいいの？抜かないほうがいいの？」 膝周囲には「滑液包」と言われる水が溜まる空間が数カ所あります。 骨と腱（筋肉）の間にあり、クッションのような役割をしていると言われています。 通常、負荷…

「肩の亜脱臼」身近になったことがある人がいるかと思います。 肩関節はかなり可動域が大きい関節なので、「動き過ぎてしまう弊害」もあります。 特に、上腕骨が肩甲骨に「懸垂」される状態と「支持」される状態があるので、その切り替え時に亜脱臼しやすい…

股関節の痛みは、かなり多くの人が持っています。 私のクライアントさんにも多くあり、特に女性が多い印象です。 股関節は人体のなかでもかなり重要な関節です。 というのも、頭部〜脊柱と中心が１本の軸であったのに対し、骨盤を介してそこから２本へと変化…

肩関節周囲炎や、腱板損傷のように、筋や炎症による「肩が挙がらない」ではなく、神経の問題で肩が挙がらない症状があります。その代表が「肩甲上神経麻痺」です。 肩甲上神経は、以前お話しした「棘上筋・棘下筋」を支配する筋肉です。 肩甲上神経は、「肩…

「胸郭出口症候群」 馴染みある人にはよくわかり、馴染みがない人には全くわからない疾患です。 座骨神経痛のような末梢神経の絞扼症状です。 脊髄神経から分かれた細い神経が圧迫され、痺れが生じる疾患ですね。 神経が絞扼されるとしびれるのは、正座後に…

くわどりらてらるすぺーす 呪文のようですね。 正確には、quadrilateral space。 肩の後ろの上腕骨・上腕三頭筋・小円筋・大円筋でつくらる四角形です。 そこに何があるかというと、神経（液窩神経）が通っています。 そのため、そこだ圧迫されると（多くは…

肩関節の問題で、もっとも有名なのが「腱板損傷」ではないでしょうか？ 「腱板」とは、肩甲骨から上腕骨の肩関節側についている筋肉の総称(腱板損傷と言うと、棘上筋単独をさす事が多いようです)で、上腕骨を肩甲骨の関節面に合うようにクルッと回転させてく…

「肩関節周囲炎」…聞いたことがあるようなないような感じですね。 では、五十肩・四十肩ではどうでしょうか？ 「あぁ！」ってなりますかね。 五十肩・四十肩というのは通称で、診断名では「肩関節周囲炎」と言われます。 とはいっても、「肩関節周囲炎」もか…

今日は痛みではなく、「形」の問題です。 先日、「指を去年の夏に骨折したんだけど、放っておいたら太くなっていて治らない。曲げ・伸ばしもまだしっかり動ききらない」 というクライアントさんが来ました。 骨折後、指が一時的に太くなるのは正常です。 骨…

以外に多い膝の裏の痛みです。 原因としては、半月板だったり、筋-筋膜性だったりしますが、 今回は「ベーカー嚢胞」＊ベーカー嚢胞ともにいいます。 関節液が後方の関節腔に貯留した状態です。 原因は不明とのことですが、 膝へ負担増、水がたまるような状…