栄養摂取＝食べたものではなく、吸収できたもの

いままで、「食べるもの」や「食べ方」のお話をしました。

しかし、食べたものがすべて吸収されるわけではありません。

もちろん「食べるもの」や「食べ方」は大事です。

ですが、しっかりと「吸収する」ことも重要です。

消化機能には「自律神経」が関与しています。

自律神経の「副交感神経」が優位になると、吸収効率が高まります。

なんとなくイメージで

交感神経　＝興奮している状態

副交感神経＝リラックスしている状態

　というのはあると思います。

つまり、

「食事をする時は、心地よくする必要がある」ということです。